Witam Własnie rozpoczolem redukjce i zastanawiam sie nad zastosowaniem tauryny jako antykatabolika. Czy jest to dobry wybór? Jeśli tak to prosze o napisanie jak i w jakich ilosciach stosowac. Dotychczas stosowalem bcaa ale aktualnie finanse mi nie pozwalaja. Dzieki za odpowiedzi.
Dałam już cały obszerny post o moim cyklu na definicję, ale polecono mi,żebym suplementy wrzuciła tutaj. No więc wrzucamMam do dyspozycji następujące specyfiki: -witaminy i minerały+kwasy tłuszczowe -Thermo Speed Extreme -HMB i BCAA (olimpiwskie) -białko Ostrowii (30g-porcja dziennie)- oprócz białka z diety Pytanie: jak to wszystko dawkować żeby [...]
[...] i ewentualnie ilość ćwiczeń i serii na każdą partie mięsni. Ogólnie ćwicze już rok czasu mam 24 lata 192cm i waże 110 kg i właśnie chodzi mi o to że mam sporawo masy ale niestety tej tłuszczowej w szczególności na brzuchu ;)jendak nie chce by treninig koncentrował sie jedynie na redukcji tkanki tluszczowej zależy mi jeszcze na ogólnym [...]
Witam, Czas się dorzeźbić po zimowej masie. Masy mi już na ten sezon wystarczy ale przy tym się trochę otłuściłem. Zamierzam trenować 3x na siłowni i 2.. może jak się uda 3 razy stosować interwały (o tym dokładnie sobie jeszcze doczytam). Chodzi mi o wybór jakiegoś spalacza tłuszczu. Jestem zdrowy więc chciałbym ostro zaatakować - najlepiej jakimś [...]
[...] grzbiet i inne miesnie a grzbiet w ten dzien mial odpoczywac, a jak robie pompki ktore przewaznie sa na klatke to grzbiet tez pracuje wiec nie ma 2-3 dni przerwy jak wyczytalem w atlasie, a jak robilem rozciaganie sprezyny na grzbiet to pracowala tez klatka piersiowa itd. I wlasnie nie wiem jak by cwiczyc moze polaczyc tego samego dnia klatke z [...]
[...] troche i bylo ok. od tamtej pory prowadze firme (tzn po studiach ) i sie zaczelo....90% czasu auto i komputer wiec bardzo siedzacy tryb zycia poza tym...niezdrowe jedzenie ale skonczylem juz z tym. zaczalem po dlugiej przerwie 5 kwietnia start 5 kwietania jak dotad waga rano 81,3kg (dzis) trening w kazdy dzien jesli jest mozliwosc. srednio 4-5 [...]
Witam, ćwiczę już trochę, widzę efekty, ale boję się, że jak pojadę na Wakacje (lecę na 2 tyg. do Tunezji wracam i znowu do bugłarii na 2tyg.) to wszystko mi spadnie. Co powinienem brać żeby mi nie spadło? BCAA ? Z góry dzięki. Pozdrawiam
Witam. Jak brac kreatyne w dni na silowni to wiem 5g rano i 5 g po treningu (zawsze z 5g carbo krete)ale jak to rozsadnie zrobic jesli po treningu pije odrazu odzywke bialkowa + carbo ? bialko i carbo, chwila przerwy na prysznic pozniej kreatyne ? nie mam pojecia czy nie bedzie to w niczym przeszadzac czy moze wszystko naraz. biore tez po treningu [...]
[...] teraz tak ciężko nabrać mi masy już dzięki samej diecie więc mam plany wejść w odrzywki na Gainerze Megabola 737 jechałem już 1,5 miecha efekty yyy nie zadowalające (+1,5kg ale masy mięśniowej więc chyba nie źle) zależy mi na masie aktualnie i to bardzo uwalenie z wyrzeźbionym brzuchem przyjdzie na to czas :) więc tak aktualnie mój cykl jest w [...]
[...] lubię bardzo tłustych potraw Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 treningów po ok 1.5 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa ale nie działało Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: thermo speed Stosowane wcześniej diety: nie
Witajcie. Trenuję na silowni od 6 miesięcy ale mam problem gdzie umieścić trening nóg. Jak dotąd mój plan tygodniowy wyglądał tak: Pn - Muay Thay WT - Klatka, biceps, brzuch, łydki Śr - Muay Thay Czw- Plecy, przedramię, brzuch, łydki Pt - Muay Thay Sob- Barki, triceps, brzuch, łydki Nie mam pojęcia gdzie tu wsadzić nogi. czy iść po treningu Muay [...]
[...] owsiane - 50g - orzechy włoskie - 20g - rodzynki 10g B - 16; T - 20; W - 55; K - 455 Tu chyba trochę za mało białka, co dorzucić? Mam odżywkę białkową (SYNTRAX Matrix 5.0) ale chyba nie warto jej wliczać do podstawowego posiłku, kupiłem bardziej z myślą aby ją stosować sporadycznie gdy z jakichś powodów nie będę mógł zjeść normalnego [...]
W sumie moim celem była ostra redukcja, ale plany się zmieniły, będę redukował i jednocześnie budował masę. Dietę mam, teraz jak dawkować suple? Super Charge Anabolic Window BCAA Treca AMP Ergolean - spalacz
[...] na'oko' jak ktos bardzo chce to ją zwaze - chociaz to nie ma sensu wymienie sie na bcaa lub glutamine proszek/kapsy - propozycje do rozwazenia, ilosciowo rowniez, w sumie normalnie bym sobie kupił antykatabolik , a leucynę komus dał - nie podchodzi mi w tej formie łykana przed aerobami, ale moze ktos bedzie chciał sie wymienic to proszę bardzo
Mam do was małe pytanko mam Amino Muscle z Treca i HMB w płynie z Treca pisze ze obydwa bierze się po treningu ale powstaje pytanie czy mozna je mieszać i czy wogule branie obu na raz ma jakiś sens czy lepiej zjeść na 1 cykl np. HMB a na drugi BCAA??
co jesc przed a6w i po i w jakim odstepie?moze jakis antykatabolik mam bcaa ale bede stosowal go przed i po silowni i przed interwalami na rowerku .troche malo tych tabletek mam 450 i neiiwem czy mzoe przed a6w jeszcze wrzucic .Czy mzoe jakis posilek doradzicie przed i po bo nie mam pojecia a na pusty zoladek chyba nie najlepiej tego robic;d
witam wszystkich cwicze juz troszke ale niemam doswiadczenia w stosowaniu suplementow odzywek itp mam prosbe o doradzenie mi jak stosowac nastepujace suplementy, ktore nabylem: Kaizen Xtreme stack +Dymatize BCAA 2200mg 400kaps +PREMIUM NUTRITION Glutamine AKG 1800 / 180 kaps moze dokupic cus do tego,moze jakies bialko? cos slyszalem ze przydala by [...]
Witam Zwracam się z prośbą o pomoc przy układaniu treningu dla mnie. Oto kilka uwag: - mam 20 lat, staż 32 miesiące, sporo cykli na masę na rzeźbę też się zdarzało. - siłownia piwniczna (hantelki, sztanga, ławeczka, dużo terenów do biegania) - żadnych problemów ze zdrowiem - na redukcji mam zamiar użyć diety CKD - duże doświadczenie z [...]
mam pytanie otoz juz od dawna chcialem zmienic capsy bcca na plyn kupilem bcaa rainera niby wedlug dawakowania 20 ml przed treningiem wystarczy ale to wychodzi jedynie jakies 1,5 g tyle co w praktycznie w 1,5 capsa a bralem jakies 6 przed treningiem...jaki wplyw ma plyn czy jest on na tyle dobry ze mozna az tak drastycznie obciac wminokwasy na [...]
[...] sobie kupić jakiś termogenik, prawdopodobnie będzie to Clenburexin albo CLA & Green Tea (ktory byłby lepszy), jako ze ćwicze na siłowni i jednak cos niecos juz mięsni zbudowalem a niechcialbym ich stracic czytalem ze do termogeników trzeba dołączyć aminokwasy, upatrzylem sobie Anabolic BCAA SYSTEM albo AMINO MAX 6800 (też nie wiem ktore byłyby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
